Привет 👋 Меня зовут Жанна Монастырская.
Мне 36 лет, я счастливая жена и мама двух замечательных детей. А еще я — участница соревнований по Фитнес-Бикини в Казани (4.10.25)
Этот вызов я бросила себе сама, чтобы доказать, что после 30 и двух родов можно не просто прийти в форму, а достичь пика своей физической формы.
Свой путь я начала с самого нуля: лишний вес, отсутствие энергии и тонуса. Методом проб и ошибок я смогла найти тот самый идеальный баланс, который позволил мне:
✅ Эффективно худеть и восстанавливать фигуру после родов, не жертвуя здоровьем.
✅ Поддерживать результат без изнурительных диет и голодовок. Я за сытость и энергию!
✅ Быть гибкой: я тренируюсь и дома, и в зале, совмещая спорт с материнством и работой. И сейчас я чувствую себя сильнее, энергичнее и сексуальнее, чем когда-либо до этого!
Не откладывай свое преображение на понедельник или «новую жизнь». Начни сегодня, просто подписавшись на мой канал.
Я смогу тебе помочь, если ты:
📌 Не узнаешь свое отражение в зеркале после родов и хочешь вернуть (или впервые обрести) подтянутое тело.
📌 Устала от замкнутого круга «сесть на диету – сорваться – набрать еще больше» и хочешь найти систему питания, которая работает на постоянной основе.
📌 Чувствуешь, что тебе не хватает энергии на себя, ведь все силы уходят на семью и работу.
📌 Борешься с ленью и отсутствием мотивации, но внутри живет сильное желание измениться.
Чем я могу поделиться с тобой
✨ ЧЕСТНЫЙ ДНЕВНИК ПОДГОТОВКИ: Я делюсь всем: что ем на завтрак, обед и ужин, какие делаю тренировки, как восстанавливаюсь и как совмещаю все это с жизнью мамы. Все рецепты и планы — это то, что я ем и делаю сама.
🍽 ПОНЯТНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ: Простая и сытная еда без сложных рецептов. Я покажу, как питаться вкусно и полезно, чтобы худеть и иметь энергию на весь день.
🏋️♀️ РАЗНЫЕ ФОРМАТЫ ТРЕНИРОВОК: Эффективные комплексы как для зала, так и для дома, пока дети спят. Всё, что показываю, я опробовала на себе.
💪 ЕЖЕДНЕВНАЯ МОТИВАЦИЯ: Я знаю, как трудно бывает начать. Я тоже через это прохожу. Здесь ты найдешь не только вдохновение, но и реальные стратегии борьбы с прокрастинацией.
💬 ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ: Возможность задать мне вопросы в комментариях и пообщаться с единомышленницами, которые идут к цели рядом с тобой.
Если ты готова изменить свою жизнь и стать лучше версией себя, напиши мне прямо сейчас 👇