БИКИНИ ЙОГИНЯ
БИКИНИ ЙОГИНЯ
Онлайн клуб про здоровое,
крепкое и красивое тело
Индивидуальное сопровождение
с Жанной Монастырской
- Мечтаешь о подтянутых ягодицах и стройном теле, но не знаешь с чего начать?
- Тренируешься, но нет прогресса?
- Держишь диету, а вес не уходит?
Реальный результат без лишних усилий — собрала лучшие программы, которые работают. Выбирай свою и начинай уже сегодня!
ПРЕИМУЩЕСТВА
ОНЛАЙН СОПРОВОЖДЕНИЯ
БИКИНИ ЙОГИНЯ
Умные усилия вместо бессмысленной нагрузки
Мы не тратим силы зря. Каждая тренировка направлена на результат без изнурения.
Без давления и жёстких рамок
Программа адаптируется под твой ритм жизни — тренировки и питание гибкие, а не строгие.
Личное сопровождение от меня
Я на связи, чтобы ответить на вопросы, подсказать, поддержать и скорректировать твой путь!
Подходит каждому — от новичка до продвинутого
Каждое упражнение имеет несколько уровней сложности. Ты сам выбираешь нагрузку — комфортно, но с прогрессом.
КТО БУДЕТ
ВАС СОПРОВОЖДАТЬ
Жанна Монастырская
- Тренер по йоге с опытом более 8 лет
Проводит занятия для любого уровня — от новичков до продвинутых. - В практике — силовые тренировки и функционал
Соединяет йогу с упражнениями для силы, выносливости и формы. - Мама двоих детей
Знает, как поддерживать себя в ресурсе и возвращать форму после родов. - Основатель сети йога-студий в Казани
Создала сильное сообщество, объединившее сотни женщин. - Второе высшее — психология
Работает с телом и разумом, помогает глубже понять себя. - Эксперт по питанию и телесной осознанности
Составляет сбалансированные программы без жёстких ограничений. - Всё проверяет на себе — только рабочие методы
Делится только тем, что реально даёт результат. - В данный момент активно подготавливается к выступлению в категории Фитнес Бикини (4.10.25 г. Казань)
ЧТО БУДЕТ НА СОПРОВОЖДЕНИИ
- Индивидуальный тренировочный план (к упражнениям есть видео с пояснением техники упражнений)
- Раз в 10 дней отчет по динамике процесса (вес, замеры и фото)
- Если будет необходимость - корректируем питание/тренировки
- Проверка по видеоотчетам вашей техники упражнений, исправление ошибок в первую неделю
- Отчеты по питанию первую неделю
- Сборник ПП рецептов
Постоянная связь со мной
Отвечаю на все ваши вопросы и поддержку в трудную минуту
Контроль питания
Индивидуальный расчет КБЖУ с учетом ваших данных и цели
Советы по уходу за телом
Тренировки подходят для зала и дома
ЭТА ПРОГРАММА ПОДХОДИТ, ЕСЛИ ВЫ:
Стремитесь улучшить осанку и укрепить мышцы, для того, чтобы чувствовать себя увереннее и легче.
Ищете эффективные и безопасные тренировки без жестких ограничений и изнуряющих нагрузок.
Хотите повысить общий тонус тела и ощущать прилив энергии каждый день.
Хотите поддерживать естественную физиологию женского организма, улучшая самочувствие и настроение.
Стремитесь создать баланс между телом и разумом, находя гармонию в движении.
Стремитесь плавно и гармонично вернуться к физической активности без перегрузок.
СТОИМОСТЬ И
ВИД ПРОГРАММ
А ЧТО, ЕСЛИ ...
А что, если я не могу заставить себя тренироваться?
Специально для вас на курсе есть тренировки, для которых даже не нужно вставать с кровати
А что, если я не хочу ходить в тренажерный зал?
Все тренировки курса составлены так, чтобы их можно было выполнить И в зале, И дома. Большую часть времени мы используем свободные веса, а значит для тренировки нужны только вы и пара метров свободного места!
А что, если у меня грыжи и протрузии в позвоночнике?
95% тренировок курса не содержат осевой нагрузки, и направлены на укрепление здоровья позвоночника. Если у вас грыжи, вам не можно, вам НУЖНО на курс!
А что, если я начинаю срываться, как только пробую питаться правильно?
Я максимально эффективно Вас поддерживать и настраивать на получение результата без срывов
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? НАПИШИТЕ МНЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
БИКИНИ ЙОГИНЯ
политика конфиденциальности
согласие на обработку персональных данных